Pilates traditionnel ou contemporain
20 juillet 2023Le Pilates est une forme polyvalente de conditionnement physique qui peut être adaptée pour profiter à un large éventail de personnes, des débutants aux sportifs réguliers, des athlètes d'élite, des clients en réadaptation, des enfants, des personnes âgées, des clients pré et postnatals et des personnes handicapées.
Avec des milliers de modifications d’exercices et d’options d’équipement pour augmenter ou diminuer le défi, le Pilates peut être ajusté en fonction des besoins et des capacités de chaque individu, offrant un entraînement sûr et efficace pour tout le monde.
Appliquant une approche intégrée et complète du corps pour améliorer la force, la flexibilité, l’endurance et le conditionnement physique, le Pilates est le complément parfait à l’activité cardiovasculaire, à la musculation, à la rééducation ou à l’exercice réparateur. Pour les athlètes, y compris les danseurs, les golfeurs, les coureurs, les cyclistes, les joueurs de football et de hockey, il est souvent intégré à leur entraînement pour améliorer la mobilité, l’agilité et la performance globale.
En mettant l’accent sur la respiration consciente, la conscience du corps et la connexion corps–esprit, le Pilates offre également des avantages de soulagement du stress et est souvent recherché par les personnes qui se remettent de blessures, qui souffrent de douleurs chroniques ou qui cherchent à prévenir les blessures.
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