Équipements Spécialisés cours de Pilates
20 juillet 2023Tout d'abord, le Pilates est une méthode d’exercice corps-esprit. L’histoire s’étend sur plus de 100 ans. Né en 1880 près de Düsseldorf, Joseph H. Pilates a mis au point la méthode originale lors de la 1ère guerre mondiale. L'objectif était d'aider les soldats hospitalisés à retrouver leur santé physique et mentale. Aussi, Joseph H. Pilates a par la suite poursuivi le développement de sa méthode à New York. En 1945, il écrit Return to Life, livre dans lequel il reprend la synthèse de la philosophie des exercices : le réveil du corps par le mouvement et le réveil de l’esprit par la conscience du mouvement.
Initialement adoptée par les danseurs professionnels au début du XXe siècle pour sa capacité à prévenir les blessures et à améliorer la souplesse. Le Pilates est aujourd’hui pratiqué par plus de 12 millions de personnes dans le monde. Les passionnés de haut niveau, des célébrités hollywoodiennes sur TikTok, des athlètes d’élite, des princesses, des champions olympiques et des praticiens de la santé. Tous louent son efficacité et son potentiel de transformation. La discipline n’est pas réservée aux femmes, de nombreux hommes la pratique outre-Atlantique.
Ensuite, le Pilates est un entraînement complet du corps à faible impact qui favorise la force, la stabilité, la souplesse, la posture, l’équilibre, le contrôle du corps, la conscience et l’alignement. Les exercices sont conçus pour restaurer les courbures naturelles de la colonne vertébrale et rééquilibrer la musculature. Enfin, l’important n’est pas de faire le maximum d’exercices, l’important est de bien réaliser les exercices, pour un maximum d’efficacité.
Tout d’abord, le Pilates est différent du Yoga. Bien que l’emphase soit mise sur la respiration et sur la précision de la position du corps. Le Pilates n’est pas un enchaînement statique de postures. Mais plutôt un enchaînement dynamique et fluide de mouvements réalisés avec précision. Les exercices sont ainsi basés sur des principes anatomiques et réalisés contre résistance.
La Méthode STOTT PILATES® est la méthode de référence pour la pratique du Pilates au Studio RIVIERA PILATES. Elle complète l’essence et les principes de la méthode originale par la connaissance moderne du corps. Enfin, cette méthode respectée par les professionnels de la forme et de la santé à travers le monde développe un système de plus de 500 d’exercices « corps-esprit », plus progressif et plus sécuritaire.
J'essaye le Stott Pilates®
Nos instructeurs formés par Merrithew Health&Fitness™ sont très qualifiés, ils doivent suivre une formation chaque année pour maintenir leur niveau et conserver la certification STOTT PILATES®.
En conclusion, les exercices de Pilates sont effectués sur un tapis ou sur des équipements spécialisés. Par exemple, un Pilates Reformer, une Cadillac/Trapeze Table ou une Stability Chair™, qui utilisent tous des ressorts pour créer une résistance sur toute l’amplitude des mouvements sans solliciter les articulations.
