La Méthode Stott Pilates®
20 juillet 2023
Niveaux de travail
20 juillet 2023Les exercices de Pilates sont effectués sur un tapis ou sur des équipements spécialisés. Un Pilates Reformer, une Cadillac/Trapeze Table ou une Stability Chair™. Ils utilisent tous des ressorts pour créer une résistance sur toute l'amplitude des mouvements sans solliciter les articulations.
Tout d’abord, quel que soit l’équipement que vous choisissez, la pratique régulière du Pilates sur ces appareils spécialisés vous aidera à mieux comprendre votre corps. Mais aussi à développer une connexion plus profonde entre votre esprit et vos muscles. En fournissant une résistance progressive tout au long des mouvements, les ressorts contribuent à prévenir les blessures. Le tout en tonifiant et en sculptant le corps. Découvrez nos Équipements Spécialisés cours de Yoga.
Vous cherchez à enrichir votre pratique de Pilates et à atteindre de nouveaux niveaux de force et de flexibilité ? N’hésitez pas à explorer les possibilités offertes par ces équipements spécialisés. Enfin, que vous travailliez avec un instructeur qualifié dans un studio Pilates ou que vous ayez votre propre équipement à la maison, ces appareils ouvriront la voie à des progrès spectaculaires dans votre parcours de remise en forme.
Pilates Reformer
Le Pilates Reformer est l’un des équipements les plus emblématiques et polyvalents du Pilates. Il se compose d’un cadre allongé équipé d’une plateforme coulissante. Celle-ci est reliée par des ressorts réglables. Lorsque vous vous allongez sur la plateforme et effectuez des mouvements contrôlés, la résistance des ressorts intensifie l’effort musculaire. Cela vous permet de développer la force de base, la souplesse et l’équilibre tout en travaillant sur une large gamme de mouvements. Le Pilates Reformer peut être adapté à tous les niveaux de fitness.
La Cadillac/Trapeze Table
La Cadillac, également connue sous le nom de Trapeze Table, est un équipement de Pilates qui ressemble à une sorte de lit avec un cadre en métal au-dessus. Des sangles, des barres et des ressorts sont suspendus à ce cadre. Cela offrant une multitude d’exercices pour améliorer la mobilité de l’épaule, la force du tronc et la flexibilité de la colonne vertébrale. Aussi, la Cadillac est souvent utilisée dans le cadre de la rééducation. En effet, elle permet des mouvements en toute sécurité. Le tout en ciblant spécifiquement les zones à problèmes. C’est également un excellent outil pour les exercices de flexion, d’extension et de rotation. Ils aident à soulager les tensions du dos et à renforcer les muscles stabilisateurs.
La Stability Chair™
La Stability Chair est un équipement compact et polyvalent, idéal pour le renforcement musculaire et la stabilité fonctionnelle. Avec son siège rembourré et ses pédales réglables, elle offre une multitude d’exercices qui mettent l’accent sur le renforcement des jambes, des bras, du tronc et des muscles stabilisateurs. Les ressorts réglables permettent de moduler la résistance, ce qui en fait un outil parfait pour les débutants et les athlètes chevronnés. En utilisant la Stability Chair, vous améliorerez non seulement votre force et votre équilibre, mais vous gagnerez également en coordination et en posture.
Je suis intéressé...
Si vous souhaitez découvrir les bienfaits des équipements spécialisés du Pilates par vous-même, n'attendez plus! Réservez dès maintenant votre cours dans notre studio Pilates. Nos instructeurs qualifiés seront ravis de vous accompagner dans votre parcours de remise en forme.
N’oubliez pas que la clé du succès dans le Pilates réside dans la précision et le contrôle des mouvements. Alors concentrez vous sur une exécution correcte et fluide de chaque exercice. À mesure que vous maîtriserez ces équipements, vous découvrirez une nouvelle dimension de bien-être physique et mental grâce à la méthode Pilates. Bon entraînement!
